Adrien, Alain D et Vincent ont eu la privilège de trouver un dossard sur le mythique half ironman de Gérardmer cette année. Michel R. a pu également prendre le départ du « distance olymique », comme d’habitude…

Le récit d’Adrien :

« Toujours un triathlon trop génial, pour ma part je finis 152ème sur plus de 1500 inscrits en 5h39.

Natation: à mon niveau en 32 minutes

T1 très lente (j’ai pris mon temps pour mettre des gants)

Vélo : à mon niveau actuel, légèrement inférieur à l’an dernier en 3h18

T2 très lente (m’étant bien alimenté sur le vélo, j’ai eu besoin de m’arrêter au stand pour la pause pipi)

CAP: au top du top gestion de A à Z avec un meneur d’allure de choix en la personne de mon ancien coach Pierre en 1h41

Je retiendrai donc pour cette année les progrès sur ma stratégie d’alimentation et ma gestion.

Et puis le must a été d’initier et d’encourager mes quatre potes à faire le découverte 😀 »

Les résultats du half:

Les résultats du DO

4 triathlètes bien connus du club, venant d’Herrlisheim et d’Offendorf, sont allés faire un triathlon au pied du Mont Blanc, au Lac de Passy, près de Chamonix, parmi plus de 1700 participants.

Emma prend la 40è position sur 132 sur le XS et finit au pied du podium. La prochaine fois sera la bonne, courage!

Audrey, en solo, a bouclé vaillamment le M malgré une épaule endolorie et un parcours vélo de + de 850 m de dénivelé positif.

Alain S et Olivier H ont bataillé sur le L, avec un parcours vélo de + de 1700 m de dénivelé positif, et finissent dans le haut du tableau. Alain a même réussi à sortir de l’eau en 3e position!

leurs résultats:

Bravo à tous les 3 !

Le petit résumé de Lionel, de cette 7e édition du triathlon du Lac Vert, organisé par Fénétrange Triathlon:

« Ci-joint les résultats et photos du triathlon du Lac Vert qui s’est déroulé dimanche 4 août. Déjà, ce n’était plus un triathlon mais un duathlon suite à un arrêté préfectoral interdisant l’épreuve natation (seuil de bactéries dépassé suite aux fortes chaleurs). Nous avons tous participé au M : 5 km de CAP / 45 km de vélo et 10 km de CAP.

Duathlon compliqué pour tous compte tenu des fortes chaleurs mais, comme à chaque fois, belle ambiance au sein du club. Au passage, podium pour Lydia : 2ème en V2F !! Et malheureusement abandon de Patrick pour blessure :0( « 

Leurs résultats :

Bravo à toutes et à tous !

Thierry E., Christophe H. et Jean-Marc G. se sont affrontés sur le mythique parcours L de l’Alpe d’Huez.

Description du parcours : (source www.alpetriathlon.com)
Le triathlon Longue Distance Alpe d’Huez se déroule dans un cadre et sur un parcours unique !

Unique parce que l’épreuve de natation a lieu dans les eaux cristallines du lac du Verney qui n’est accessible aux nageurs que le temps du triathlon. Exceptionnellement, grâce à l’autorisation d’EDF, partenaire de l’épreuve, les concurrents ont donc le privilège de nager dans une eau limpide, à 700 m d’altitude, dans un écrin de verdure car le plan d’eau est entouré de sommets verdoyants. Un pur bonheur qui vous fera oublier la température plutôt fraîche de l’eau, tout de même à 15-16° à la belle saison.

Unique parce que le parcours vélo est tout simplement fabuleux avec, au programme, 3 cols, l’Alpe du Grand Serre (1 375 m) le col d’Ornon (1 371 m), et l’ascension des 21 virages de la montée vers l’Alpe d’Huez, rendu légendaire par le Tour de France qui y fait étape chaque année ou presque. Les concurrents empruntent donc un parcours mythique et le fait de se retrouver sur ces routes à quelque chose de magique pour tous, champions comme amateurs. Le paysage de cette partie du Massif des Ecrins est grandiose. Les plus chanceux pourront même, sur les pentes sauvages des cols, apercevoir des chamois… Patience et courage sont les maîtres mots pour ce parcours au dénivelé XXL…

Unique enfin, parce qu’une fois posé le vélo, l’épreuve de course à pied se déroule dans le cadre majestueux de la station de l’Alpe d’Huez. Le parcours, mélange de routes bitumées et de sentiers de montagne, se compose de trois boucles de 7,3 km. Un ultime effort en altitude qui confirme que le triathlon de l’Alpe d’Huez est bien un des sommets du triathlon international…

Le récit de Jean-Marc:
Pensant être bien préparé pour cette course à gros dénivelé, je me place relativement devant lors du départ dans l’eau. Grosse erreur car ça nage vraiment fort et je me fais passer dessus et commence à manquer d’air. Je me calme un peu et reprend mon souffle au bout du premier kilomètre. Je sort de l’eau avec la sensation d’être déjà cramé. En transition je prend mon temps et reste concentré. Les premiers kilomètres vélo se passent bien et le premier col de l’Alpe du grand serre à l’ombre se passe sur un bon rythme. Au premier ravitaillement je constate qu’il n’y a plus de boissons énergétiques et ce sera comme ça jusqu’au pied de l’Alpe d’Huez. Je fait le plein et prend un gel mais je sens que les crampes commencent à venir et ne me quitteront plus jusqu’à l’arrivée. Je gère mon effort jusqu’au sommet sans pouvoir appuyer et rouler a mon niveau. Je commence la course à pied en trottinant les premiers kilomètres. Sentant que le souffle revenait je commence à courir à mon rythme mais la chaleur vélo et les crampes me ramènent vite à un rythme très lent. Le dernier tour je réussi quand même à trouver les dernières ressources pour accélérer sur la fin et terminer à la 460 ème place en 9h22
Très content de mon premier triathlon longue distance.

Leurs résultats :

Malgré une canicule et une annulation des course 7-9 ans et M, le triathlon de notre club a rassemblé plus de 530 triathlètes courageux ! Comme le veut la tradition, les adultes du club n’ont pas couru mais ont participé à l’organisation, et les jeunes du club ont couru en nombre.

Nous espérons que tous les participants ont pu apprécier les parcours, la chaude ambiance, la qualité de l’eau, l’organisation, les ravitos … !

Les résultats de nos cadets et juniors sur le S : Matis et Sam 2e cadet ex-æquo, en moins d’1 heure 10, et Nico 5e junior, à peine plus loin, bravo les gars !

Les résultats des 14-15 ans : Emma au pied du podium avec une super natation, et Lucas sur la 3e marche, après une domination de course en natation et vélo, bravo à eux et à tous les minimes qui se sont démenés.

Les résultats des 10-13 ans : tous finishers malgré une crevaison pour Edgar et un gros coup de chaud pour Léopold : bravo à tous !

Et pour finir, le débriefing d’Antoine à l’attention des jeunes :

2 triathlètes de la Wantz, Thierry E. et Laurent M., sont allés courir sur une célèbre promenade et faire le plein de chouchous à Nice… le récit de Thierry:

« Dimanche 30/06 j’ai pris le départ de l’Ironman de Nice en compagnie de mon pote Laurent.

Nous avons passé quelques jours bien sympas sur place avant la course avec Laurent et sa compagne Nathalie, du coup le niveau de stress est extrêmement bas. De toute facon je pars en « reconquête » et me considère comme un semi débutant après 2 saisons off.

Depuis le vendredi et le briefing d’avant-course, nous savons que le format sera raccourci à 3,8/153/30 au lieu des 3,8/173/42 initiaux. En cause : canicule et pollution qui ont obligé l’organisation à cette adaptation, sinon c’était interdiction de l’évènement par la préfecture …

Jour J : Nuit courte mais sommeil de bonne qualité ! Préparatifs de course sans grand stress (nous logeons à 500m du départ), échauffement soft dans la méditerranée mesurée à 24,6°C (combi malgré tout autorisée par l’orga). Je me place dans le sas -1h06 (rolling start), et surprise : l’ami Laurent m’y rejoint (il avait prévu de partir en -1h08 ou -1h10).

SWIM 1h02’59’’

J’ai pu poser ma nage, sans trop m’employer, même si certains concurrents sont venus me percuter en zigzagant.

T1 7’05’’

Temps supplémentaire pris pour assouvir un besoin naturel, mais pas de grosse difficulté. Un indice : l’air n’est déjà plus frais alors qu’il n’est que 7h45. Un coup de crème solaire dans la nuque (merci aux bénévoles) et c’est parti.

BIKE 5h16’17’’

Sensations moyennes et beaucoup de précautions pour ne pas surchauffer, et ce dès la 2^ème heure, ce qui laisse déjà envisager une CàP en mode guerrier (ou pompier, c’est selon). Les jambes me reviennent au km 75 et j’adopte un rythme plus en accord avec mes standards.

T2 5’35’’

Chaussures laissées sur le vélo, je me brule littéralement la plante des pieds au moment de poser le bike (pas de tapis dans les travées du parc). Au moment de me changer pour la CàP je ressens la fournaise et l’intense rayonnement solaire et la boisson laissée dans le sac de transition doit bien être à 50 ou 60°C (donc imbuvable). Une couche de crème solaire et c’est parti pour la partie la plus savoureuse du triathlon (ceux qui me connaissent savent que distance >25km et fortes chaleurs sont mes points faibles)

RUN  2h57’43’’

Je démarre prudemment et dès 300m je sais que la tâche va être ardue. L’ambiance est simplement irrespirable et je décide d’attaquer dès la 1^ère occasion l’opération « thermo-management ». En résumé et sans entrer dans les détails, les 30km se sont résumés à gérer mon baromètre thermique interne afin de ne pas dépasser le point de non-retour. Je croise régulièrement Laurent qui navigue environ 15min derrière moi. Je vois qu’il reprend lentement du terrain. Ça ne m’étonne pas vraiment car il support bien mieux ces conditions que moi. Inexorablement l’allure baisse, simplement parce que je passe de plus en plus de temps à m’arroser et dans les ravitaillements, mais je reste concentré. A force de persévérance, la ligne d’arrivée s’annonce (je cite Laurent : 3 tours / 2 chouchous). J’en profite pleinement, d’autant plus que je m’y présente seul.

La bataille thermique fut longue, intense, mais gagnée !

Total : 9h29’37’’

Bilan du jour : la réalité des conditions du jour s’est imposée à moi, donc pas de considération chronométrique. Je suis par contre très satisfait d’avoir couru intelligemment pour rejoindre au mieux la ligne d’arrivée.

Une citation entendue en anglais lors du dépôt des vélos au parc le samedi résume parfaitement le triathlon LD, je ne sais malheureusement qui l’a exprimée :

Le triathlon à l’entrainement, c’est nager, rouler et courir.

Le triathlon le jour de course, c’est manger, boire, et s’adapter aux conditions météo. »

Leurs perf’:

Chapeau les gars !

Adrien est allé faire un petit grand tour sur la plage de Deauville sur le format L. Son récit :

« Petit message récap de mon tri de Deauville ce WE format half (1,9 – 84 – 21) mon premier top 100 sur Triathlon de cette envergure et mon premier sub 5 h sur half (même si un peu moins de vélo que les 90 réglementaires).

-Natation : 34 min, 159e temps,  ultra houleuse en mer, très compliquée, impossible de poser sa nage sans boire la tasse

-Vélo : 2h38, 123e temps, énormément de plaisir, beaucoup de petites côtes, parcours jamais plat mais qui me correspondait parfaitement : je passe tout en vélocité et ça me laisse les jambes fraîches pour la cap

-Cap : 1h40, 108e temps, premier kil en 4 min 16 je sens que je suis trop rapide donc je calme le jeu et me cale dans un rythme autour des 4min 30 jusqu’au 12ème kil ou j’enclenche le pilote auto et ça va être très compliqué (5’00 par kil en moyenne) jusqu’à la fin mais je m’accroche car le sub 5h au global est en vue. « 

et le sub 5h, Adrien, tu l’as bien eu ! Bravo pour ton « breizhchrono » !