FULL (3.8/180/42) OPENLAKES

Premier full distance pour Thomas après une préparation qui s’est très bien passée,
sans aucune blessure malgré un gros volume. voic son petit compte rendu :

Natation:
2 boucles de 1900m, avec une mini australienne. Conditions moyennes, avec beaucoup de vent, du coup des vagues dans la tronche au départ des boucles, heureusement on surf sur le retour !
bonne navigation pour moi, je fait 3780m d’après la montre. à voir les autres, certains doivent être plus proche de 5000m 😀

Je fini la natation en 1h07, un peu plus lent que prévu, mais en pleine forme pour la suite, c’est le plus important !

Vélo:
2 boucles de 90km, plutôt plates, mais dans le vent (et la pluie sur le premier tour).
Je me cale sur la puissance répétée à l’entrainement, et les kilomètres s’enchainent plutôt bien. Vu qu’il ne fait pas très chaud je bois un peu moins que prévu, et je n’ai besoin que d’un bidon au dernier ravito en plus de ce que j’avais sur le vélo au départ: pas de temps perdu !
On fait coucou aux copains à la moitié du parcours, et la 2e boucle passe aussi vite que la première. De super sensations de bout en bout !

Je boucle le vélo en 5h18, aussi un poil plus lent que prévu, mais vu le vent on ne fait pas son difficile, surtout que je pose le vélo en 11e place !

CàP:
on attaque les choses serieuses. Le cardio indique n’importe quoi, tantôt 185bpm, tantôt 100bpm, du coup ce sera au feeling et en regardant l’allure.
Les encouragement du club et de la famille à chaque boucle (4 aller-retours!) font du bien, on en oublierai presque les jambes qui durcissent petit à petit !
Je marche à chaque ravito pour ne pas m’étouffer avec une Fraise Tagada ou un Tuc (ce serait dommage), mais ca repart direct après.

Je termine le marathon en 3h47min54s, mieux que prévu ! (et surtout mieux que mon seul autre marathon, couru l’an dernier à Paris en 4h18…)

Photo juste après le finish avec le Prez’, je suis pas sur, mais je crois qu’on voit que j’étais un poil fatigué à l’arrivée… mais heureux ! temps final de 10h18, au top pour un premier !

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OPENLAKES 22 et 23 JUN 2024

Félicitation à tous nos membres qui ont participé aux épreuves Openlakes le weekend di 22 et 23 juin 2024.

Une ambiance club assez fantastique durant ces 2 jours de compétition entre concurrents et supporters du samedi qui sont devenus concurrents le dimanche pendant que les concurrents du samedi sont devenus supporters le dimanche. Et je n’oublierai pas les supporters du samedi qui sont restés des supporters le dimanche. Vous avez suivi ?

Ces épreuves ont permis à certains de s’essayer sur leur premier triathlon ou pouvoir passer à une catégorie supérieure pour la première fois.

Difficile de nommer tout le monde mais un bravo particulier

  • pour nos 6 « ironman » dont Thomas Cotte qui franchit la ligne d’arrivée en 10h19 et 20ème au scratch
  • aux 8 podiums durant le weekend (Céline W 3ème de sa catégorie sur L, Elise, Christine et Isabelle premières de leur catégorie sur le S, Maelle, Caroline et Richard 3ème de leur catégorie sur le S et Ambre 2ème de sa catégorie sur le kids). J’espère avoir juste … Au passage, si vous êtes présents samedi, vous pouvez venir avec votre médaille pour une photo des « podiumés » durant le barbecue.

Mais finalement, une photo de notre groupe vaut mieux qu’un long discours.

Les résultats :

Cliquer ICI pour visualiser les photos

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Triathlon de Sarrebourg 16 JUN 2024

Très belle participation des « Flamands Roses » sur le Triathlon S et belle performance d’Olivier sur le Triathlon M.

Un beau Podium pour Juliette avec une belle 3ème place chez les Masters !

Et Sébastien qui nous fait un beau doublé avec le Triathlon S le matin, puis Swim-Bike M l’après midi avec un top 10 !

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Triathlon d’Obernai le 01 et 02 juin 2024

Le triathlon d’Obernai fut cette année sous le signe d’une météo très Changeante 😉

Cela n’a pas empêché une présence en force des licenciés du club dont voici les résultats :

Une mention très spécial pour Alain et Nicolas. en effet, c’était le 1er triathlon M qu’Alain a partagé avec son fils Nicolas. C’était son 1er M qu’ il termine sous la barre des 3h à Obernai… Chapeau bas .

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duathlon de Betschdorf du 05 mai 2024

encore une épreuve où les représentants du club étaient nombreux. Voici tous les résultats de ce Duathlon!

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Aix en Provence 70.3

Premier dossard de l’année pour moi ce weekend, avec le 70.3 de Aix en Provence en préparation au full du Lac de Der. Je viens avec un objectif en 5h30 au vu du dénivelé et de la grosse semaine d’entrainement juste avant (les sorties longues deviennent looooonges à l’approche du full, et pas de récupération particulière pour cette course).

Natation dans le lac de Peyrolles au nord de Aix. Sensations moyennes pour ce début de course : pas le droit de s’échauffer dans l’eau, du coup combi pas mise en place aussi bien que je l’aurais voulue… Pas non plus fan du rolling start, c’est certes moins de bataille au début, mais beaucoup plus de slalom après, car beaucoup de nageurs plus lents qui s’élancent devant. Je fini en 30:35, donc pas si mal vu les sensations, et surtout avec la patate en sortant !

Vélo bien vallonné (mais presque sans vent !) pour rejoindre Aix (~1200+ officiellement), mais avec de belles portions plates pour s’amuser avec le chrono, et en effet ca roule bien ! montées cassantes mais pas horribles, par contre descentes bien techniques, on apprécie les freins à disques ! Comme d’habitude dans le sud de la France, les routes sont soit des billards tout neufs comme au début, soit des champs de bosses où on préfèrerait avoir un VTT qu’un chrono…

Je fini en 2h37m21s.

CàP dans le centre de Aix, 3 boucles avec beaucoup de spectateurs et une belle bosse à passer à chaque tour (200m+ au total). Très bonnes sensations ici aussi, on ralentit juste pour boire aux ravitos sans s’étouffer !

Je fini en 1h36m18s

Au final une très belle course, avec une belle météo et un parcours top. Temps final de 4h53m37s, je ne suis pas franchement resté sur l’allure IM prévue à la base, mais avec la forme comme ça malgré la fatigue de la semaine, ça aurait été dommage !

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Triathlon de Canne 28 avril 2024

Et nous revoilà dans le sud, Patrick et moi ( et nos familles respectives….faut le signaler sinon ça va finir par jaser) pour partager en duo un beau moment sportif : 

Le XTREME DUO TRIATHLON INTERNATIONAL DE CANNES qui a eu lieu le 28 avril.

Dimanche matin ( sous la pluie) à 6h15 un bateau nous a embarqué direction l’île Sainte Marguerite située à 2200 m au large de Bijou plage , site d’arrivée de la natation. 

Arrivés sur l’île,  le jour se lève doucement et la pluie a décidé de cesser et de nous épargner pour le reste de la journée…Ouf!

Température de l’eau annoncée 15 degrés …., pas le temps de réfléchir et on saute du ponton pour environ 45mn de natation plus ou moins houleuse…Patrick est arrivé devant et m’attend ( un peu ? beaucoup?…).

Après une transition pas express du tout ( difficile d’enfiler des affaires encore humides..) on part découvrir ( en mode course quand même) l’arrière pays cannois ,85 km et 1500 de D+ que l’on avale en 3h45 ( l’avantage en duo c’est qu’on peut drafter ) …

Jusque là tout baigne..il n’y a plus qu’à courir 3 tours de 7km sur la croisette , au bord de la mer sous les palmiers …et le vent….. Et là , en duo le temps passe plus vite quand on peut tchacher ensemble , mais  juste au début hein?  car vers la fin on entend plus que @!pu… et enfin ….YESS!!! 

Bravo et merci Patrick pour cette belle aventure.

Résultat:  7h16 de course et que de beaux souvenirs…avis aux amateurs (trices)?

Un grand bravo aussi à  Julien Sengel qui s’est aligné sur le M qui n’est pas simple du tout .

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Duathlon des 6 Contrées 14 avril 2024

Après le duathlon de Willgottheim qui a eu lieu le 24 mars dernier, notre club a encore une fois brillé lors de la première édition du duathlon des 6 Contrées organisé par le Trimoval le dimanche 14 avril.

Que ce soit les jeunes ou les moins jeunes, tout le monde s’est donné à fond sur les différents formats de courses ( on avait intérêt,  nos coach étaient présents …merci à eux 😉 ) le tout dans une super ambiance estivale .

Mention spéciale à Céline devenue championne vétérane du Bas Rhin!!!

Bravo

A très vite aux entraînements et vivement les prochaines courses…

Aline

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Duathlon Willgotheim 24/03/2024 Adultes

Belle participation du Club à cette première édition.

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Duathlon Willgotheim 24/03/2024 Kids

Félicitation à tous les jeunes qui ont bravés le vent glacial hier à Willgotheim. Voici les résultats :

WILLGOTHEIM Duathlon Grand Est 24/03Classement catégoriescratch
AnatolePoussin2ème2ème
MyaPoussine8ème23ème
YasminePupille  
GaspardPupille3ème8ème
ThomasPupille4ème13ème
EmileBenjamin 3ème7ème
AmbreBenjamine1ère3ème
Louise LBenjamine7ème46ème
NéoBenjamin6ème15ème
MaximeMinime G56ème118ème
NathanMinime G35ème53ème
Clément Minime G20ème21ème

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