N’oubliez pas le B&R d’entraînement de ce mercredi à Rosheim.
Avis au Bikers – Runners … désireux de s’affuter en prévision de la Bike & Run Alsace Cup https://www.facebook.com/bikeandrunalsace
et.. avec une météo à priori très sympa
mercredi 11 novembre : rendez-vous au Gymnase de Rosheim ( GPS = rue du Neuland) pour départ à 9h
Il s’agit du plus grand entrainement Alsacien de Bike & run et qui aura 8 ans d’existence. A l’initiative de la SGW triathlon avec le support technique de Rosheim Running, cet entrainement se fait toujours le 11 novembre à 9hrs et à Rosheim. La participation est ouverte à tous, chacun étant autonome.
La sortie d’une durée de 2henv. se fera en 2 groupes d’allure dans le secteurs Rosheim/Ottrott/St Nabor / Bernarswiller
Les consignes par rapport aux groupes et nombre de vélos :
· groupe 2 (emmené par Robert) : Personnes mettant 48mn et plus au 10km
pour 48 à 56mn au 10km : 1 vélo pour 3 – pour 56mn à 1h05 env. au 10km 1 vélo pour 2 – >1h05 au 10km 100% vélo
Les enfants à l’aise en VTT et disposant d’au moins 5 vitesses pourront participer à ce groupe en 100% VTT ou 2 vélos pour 3
· groupe1 (emmené par Yves) : Personnes mettant <48mn au 10km
pour < 42mn au 10km : 1 vélo pour 3 – pour 43 à 47mn au 10km 1 vélo pour 2
Equipement : Vélo en bon état , casque , gourde sur le vélo
Les binômes ou équipes seront formés sur place si pas déjà fait
Rendez-vous : 8h50 au gymnase Départ 9h. Les vélos éventuellement en trop seront laissés sur place avec cadenas
Les personnes souhaitant se familiariser avec le B&R pourrons venir à 8h30 pour 20mn d’initiation ou piqure de rappel
Ravitaillement à l’arrivée,
Accès aux sanitaires avant et après la séance
Douche possible après la séance mais < 12h
A+
Robert
03 88 49 21 47
