Deux triathlètes de la SGWantzenau triathlon ont participé à cette mythique épreuve. Ils partagent avec nous leurs compte rendus.

Thomas

Mon gros objectif annuel n’est pas un full comme l’année dernière, mais le triathlon L de l’Alpe d’Huez, qui n’a de L que le nom. Les distances (et le temps pour les couvrir!) changent pas mal par rapport à un L « standard »: au menu 2,2km de natation dans une eau froide, 118km de vélo (avec 3200m de D+ sur 4 cols !), et 20km de CaP, avec 350m de D+, et à 1800m d’altitude!

Natation:
annoncée à 18deg la veille pendant le briefing (personne n’y a cru…), l’eau est bien à 16deg le matin, autant dire que ça caille sévère! Tout le monde a du mal à rentrer dedans pendant l’échauffement, et je suis bien content de ma cagoule néoprène (3,99€ sur Alltricks, le luxe!). Le départ se fait en rolling start, avec des sas suivant notre niveau: facile, intermédiaire et dur. Je me met dans le sas intermédiaire, en tablant sur un temps d’environ 45minutes (3 séances de natation, dont 2 courses depuis début juin et la fin des entrainements piscine du club).
Finalement ce sera une très bonne surprise, avec un temps de 39minutes, et en ne trouvant l’eau pas si froide que ça finalement (nager ça doit réchauffer), le tout avec une superbe vue: un bon début de journée!

vélo:
on enfile le maillot du club par dessus la trifonction pour avoir un poil plus chaud, et surtout pour avoir des poches dignes de ce nom: il y a beaucoup de ravitaillements, mais le fournisseur est Overstims, et je préfère les brocolis à leurs gels et boissons 🙁 J’ai fait le choix de monter un plateau de 38 dents pour accompagner ma cassette gravel 10-44: je peux beaucoup plus mouliner dans les montées, mais je tire un poil court sur les descentes et faux plats. Je commence donc le vélo plutôt relax, les 25 premiers km étant justement en faux plat descendant! Vient ensuite le premier col de la journée: le col de l’Alpe du Grand Serre (15km à 6,5%). On ne s’excite pas, on monte au train, et tout va bien. Une néerlandaise qui tourne les jambes à 30rpm me fait de la peine, je n’aimerai pas faire la montée finale avec sa cassette! Après une
descente sympa, petite bosse de 2,4km à 8,5%: le col du Malissol. Un peu plus raide que le premier, mais ca passe plutôt vite. S’ensuit la montée du col d’Ornon (14,4km à 4%), dont la pente commence toute douce et augmente tout au long. Petit coup de chaudau fur et à mesure qu’on avance, mais on en arrive enfin au bout, et on attaque la dernière
descente de la journée pour rejoindre Bourg d’Oisans. Enfin arrive le pieds de l’Alpe d’Huez. je connais la montée, l’ayant faite pendant la Marmotte et sur quelques sorties dans le coin, mais les premiers virages jusqu’à la Garde font toujours aussi mal, et je suis bien content de mon choix de développement! La montée se passe tout de même plutôt bien, même si ce sera ma montée la plus lente de mes 4 passages dessus (prêt de 1h20!). Je fini le vélo en 5h35, j’avais prévu 6h en étant optimiste: apparement les 1500km avalés en juillet ont fait du bien!

Course à pied:
le parcours, réputé difficile, tant par son dénivelé que par son altitude est au final une bonne surprise: il y a du monde de partout, ça crie, ça chante, ça encourage: c’est top! Sans ambition autre que finir, si possible en 2h et sans trop marcher, j’arrive au bout en 1h55 et en ne marchant que dans les ravitos pour ingurgiter Pom’potes, Tuc, cacahouètes et verres de coca, je suis ravi!

Je fini donc en 8h15, au lieu des 9h prévues, je récupère ma médaille et mon chapeau de finisher, je prend une douche rapide, et c’est parti pour encourager Aline sur sa CaP!
Pour ceux qui cherchent un triathlon plus en mode défi personnel que challenge chronométrique, l’organisation est pour moi au niveau du label Ironman, avec un tarif moindre (même si pas donné, faut pas exagérer non plus), et dans un lieu mythique!

Et merci à toutes et à tous pour votre super soutien

Aline et Thomas ( Romain et Benoit, mes hommes qui ont toujours du mérite de m’attendre si longtemps !!!)

Aline

Le 30 juillet 2025 restera un très bon souvenir de triathlon. 

Thomas et moi avons participé et surtout terminé le L de L’Alpe d’Huez!

Thomas a partagé SA journée dans son compte rendu ci dessus. 

Je n’ai pas grand chose à rajouter si ce n’est que contrairement à lui, je m’étais un peu surestimée….j’avais espéré terminer pour l’apéro et finalement je suis arrivée quand les restos ne servaient plus!!

Résultats, 47mn de nat, 7h44 de vélo( j’ai bien profité des ravitos) et 2h56 de CAP ( Avec un magnifique coucher de soleil en prime).Bref que du bonheur ( et pas une crampe mais beaucoup de fatigue quand même )….